Psychothérapie Gestalt
Davy LENEVEU
Psy en visio : gestalt thérapie et accompagnement en ligne
Anxiété chronique : et si c'était le moment de consulter ?
Vous vous inquiétez beaucoup. Peut-être trop, vous le savez. Les pensées tournent, le corps est en tension, et même quand tout va bien objectivement, quelque chose en vous reste sur le qui-vive. Ce n'est pas nouveau : ça dure depuis longtemps, peut-être depuis toujours. Et vous vous demandez si un accompagnement pourrait vraiment changer quelque chose.
La réponse est oui. Et la psychothérapie Gestalt en visio est une des voies les plus adaptées pour travailler en profondeur sur l'anxiété chronique.
L'anxiété chronique : quand l'inquiétude devient un mode de fonctionnement
Tout le monde ressent de l'anxiété à certains moments. C'est une réponse normale face à une situation incertaine ou menaçante. Le problème, c'est quand cette réponse ne s'éteint plus. Quand l'inquiétude est là en permanence, indépendamment des événements réels. Quand le corps reste en état d'alerte même dans les moments de calme.
L'anxiété chronique peut prendre des formes très différentes : une anxiété généralisée qui touche tous les domaines de la vie, une anxiété sociale qui rend les interactions épuisantes, des attaques de panique qui surgissent sans prévenir, des phobies qui rétrécissent progressivement le champ de ce qu'on ose faire. Elle peut aussi se manifester de façon plus discrète : une tension permanente dans le corps, une tendance à anticiper le pire, une difficulté à se détendre vraiment, même en vacances.
Ce que toutes ces formes ont en commun : elles consomment une énergie considérable et finissent par peser sur la qualité de vie, les relations, le travail... et l'image qu'on a de soi-même.
Anxiété et attachement : quand l'inquiétude vient de loin
L'anxiété n'apparaît pas de nulle part. Pour beaucoup de personnes, elle est profondément liée à leur histoire relationnelle, et en particulier à leur style d'attachement. Les personnes qui ont grandi dans un environnement imprévisible, peu sécurisant ou insuffisamment rassurant ont souvent développé très tôt une vigilance permanente : une façon d'être toujours aux aguets, de surveiller les signaux des autres, de ne jamais tout à fait se sentir en sécurité.
Ce fonctionnement a été utile, à un moment. Il a permis de s'adapter à un environnement qui le nécessitait. Le problème, c'est qu'il continue de s'activer même quand il n'est plus nécessaire. Dans les relations amoureuses, dans le travail, dans les situations du quotidien : le système d'alarme reste enclenché, même en l'absence de danger réel.
Travailler sur l'anxiété liée à l'attachement en psychothérapie Gestalt, c'est comprendre d'où vient ce fonctionnement, ce qu'il a protégé, et comment apprendre progressivement à se sentir en sécurité autrement.
Ce que la psychothérapie Gestalt apporte face à l'anxiété
La thérapie Gestalt ne cherche pas à supprimer l'anxiété par des techniques ou des exercices. Elle cherche à comprendre ce qu'elle exprime. L'anxiété est toujours un signal : quelque chose en vous tente de se protéger, d'anticiper, de contrôler. La question est : de quoi ? Et à quel prix ?
Dans un accompagnement en gestalt-thérapie, on va travailler sur ce qui se passe ici et maintenant : dans le corps (où se loge la tension, comment elle se manifeste), dans les émotions (ce qui déclenche l'inquiétude, ce qui l'amplifie), et dans la relation à soi et aux autres (les schémas qui se répètent, les besoins qui ne sont pas satisfaits).
La psychothérapie Gestalt travaille aussi sur le contact : la capacité à être vraiment présent, à faire confiance à ce qu'on ressent, à entrer en relation sans se perdre ou sans se couper de soi. Pour beaucoup de personnes anxieuses, c'est exactement là que se joue l'essentiel du travail.
Pourquoi les séances en visio sont adaptées à l'anxiété
Pour une personne anxieuse, l'idée de se rendre dans un cabinet inconnu, chez un thérapeute qu'on ne connaît pas encore, peut elle-même être source d'appréhension. Les séances en ligne permettent de démarrer un accompagnement depuis un environnement familier et sécurisant : chez soi, dans son espace.
C'est un avantage concret, surtout dans les premières séances. La relation thérapeutique se construit progressivement, et le fait de se sentir dans un endroit connu peut faciliter cette mise en confiance. Les séances se déroulent sur Google Meet ou Zoom, sans déplacement, depuis l'endroit qui vous convient.
Pour les personnes qui souffrent d'anxiété sociale ou de phobies liées aux transports ou aux espaces publics, la thérapie Gestalt à distance est souvent la solution qui lève le dernier obstacle à la démarche de consulter.
Toutes les formes d'anxiété peuvent être accompagnées
Anxiété généralisée, anxiété sociale, attaques de panique, phobies, anxiété liée à l'attachement ou aux transitions de vie : toutes ces formes peuvent faire l'objet d'un suivi en psychothérapie Gestalt en ligne. Il n'y a pas d'anxiété trop légère pour consulter, ni d'anxiété trop ancienne pour changer.
Ce qui compte, c'est l'envie de comprendre ce qui se passe et de fonctionner autrement. Pas d'éliminer l'anxiété à tout prix (elle fait partie de vous et a ses raisons d'être), mais de ne plus la laisser dicter vos choix et rétrécir votre vie.
Si l'anxiété touche aussi votre relation de couple, un suivi en thérapie Gestalt de couple en visio peut être envisagé, en complément d'un travail individuel.
Comment se déroule un suivi en visio pour l'anxiété ?
Avant la première séance, nous avons un appel téléphonique. Cet échange me permet de comprendre votre situation et de vérifier que la psychothérapie Gestalt correspond à ce que vous traversez. C'est aussi l'occasion pour vous de poser vos premières questions, sans engagement.
La première séance en ligne est une séance à part entière : pas une évaluation, un vrai début de travail. Chaque séance dure 45 minutes. Le rythme habituel est une séance par semaine ou tous les quinze jours, selon votre situation et vos disponibilités.
Et si c'était le moment ?
Vous lisez cet article, ce n'est probablement pas un hasard. Si vous vous reconnaissez dans ce que vous venez de lire et que vous vous demandez si un accompagnement pourrait vous aider, la réponse est souvent dans la question elle-même.
Contactez-moi pour un premier échange téléphonique. Nous verrons ensemble si un suivi en psychothérapie Gestalt individuelle en visio correspond à ce dont vous avez besoin. Le tarif d'une séance est de 70 euros pour 45 minutes.
Prenez rendez-vous : faites le premier pas vers vous-même
Vous hésitez encore ou vous avez une question spécifique ? Ce formulaire est votre premier espace d'expression. Que ce soit pour une demande de suivi en visio avec moi-même ou pour être orienté vers un thérapeute de mon réseau, je vous réponds sous 48h.
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